Es util , yo la uso.
Creo que la base no es interrumpir para despejar, sino tener un espacio de concentracion realista.
Otra ventaja que trae es la de estimar, porque al trabajar con timeboxing fijos, tienes mas en claro cuantos “pomodoros” te lleva cada tarea.
Por otra parte 5 minutos cada 20 no es algo que haga la diferencia.
Igualmente explico mas de la tecnica en un video que hice en